包头养老院科普正确的老人呼吸方式

包头养老院就找颐银柏养老中心，提供专业的养老服务，欢迎来电咨询。今天我们说下老人的正确的呼吸法，能够让老人更加舒适一些

一、腹式呼吸
        腹部呼吸可以有效调节身体的紧张状态，使身体更加放松，感到身体疲劳时，可以尝试腹部呼吸调节。具体方法:右手放在肚脐上，左手放在胸部。吸气时，将腹部向外张，胸部不动。呼气时，腹部向内收缩，胸部不动。
二、按摩穴位

        到时候，可以自己按摩养心穴位。例如，按摩内关穴可以改善心理焦虑，太冲穴可以改善忧郁，三阴交穴可以放松身体。